Latihan Plank Secara Bertahap Untuk Menguatkan Otot Inti
Pernahkah Anda merasa tubuh kurang stabil saat beraktivitas atau mudah mengalami sakit punggung? Salah satu penyebabnya bisa jadi adalah otot inti (core) yang lemah. Di sinilah latihan plank mengambil peran penting. Dengan gerakan sederhana namun efektif, plank mampu membangun kekuatan…
